[...] moje duże łyżki). Nigdy nie sodzę, Stewię kupiłam 2 tyg.temu i czasem dorzucam odrobinkę do kawy. Wiem, że powyższe ustępstwa powinnam eliminować. Jednak jak wspomniałam, bez banana do śniadania i po treningu (chociaż połowa...) nie ma dnia- mój ulubiony owoc. Ciasto? Zjem tylko jabłka- np. dodam je do placków porannych. Dzisiejszy obiad- nie [...]
[...] używam tego PAMu od dwóch lat i jestem zadowolony, masło wziąłem na próbę smooth i crunchy i pierwsze próby wskazują że crunchy lepsze. smooth jest niemal w płynnej postaci i jakoś to mi nie pasuje smakowo obydwa ok, przynajmniej na tyle jak może smakować masło orzechowe bez soli i cukru ;-), nigdy zresztą nie byłem smakoszem masła orzechowego
cardio ma się zgadzać w tygodniu, tak na orbi w domu, nie mam jeszcze planu jak to rozbić, ale pewnie będę też na czczo rano robił żey to bardziej porozbijać masło bez soli i cukru, obecnie meridian wcinam z ziemnych
[...] - nie czuję problemu. Smażę, gotuję, piekę, grilluję - nie wykluczam niczego na 100%. Łososia wędzonego czasami zjem, mozarellę czasami zjem - to nie zajmuje w ogóle czasu aby do pracy zabrać. Jak mnie najdzie to łyżeczkę cukru sobie do placka wsypię, ale marsa czy innego snickersa - nie zjem. I żyję szczęśliwie, bez marudzenia (na dietę).
Pyszne Chili Con Carne Składniki: - 3 łyżki oliwy z oliwek - 2 torebki ryżu - 500 g mięsa mielonego z indyka (może być inne ja lubię z indyka) - puszka pomidorów krojonych bez skórki - puszka czerwonej fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, [...]
[...] naliczylam kiedys ponad 50-ciu biegaczy w ciagu godziny Ale z drugiej strony takich tlusciochow jak tutaj, w takiej liczbie, to w PL nie widzialam (sobotnie zakupy, 30 otylych osob/godz. ) Ja bez problemu wciagam jedna mniejsza kapustke dziennie. Takie fajne tutaj maja "kapusty spiczaste", szybko sie dusza i takie mieciutkie, mniaaaam
[...] o jedną cytrynę. W sumie przez 10 dni należy wypić 30 cytryn. Sok z cytryny przygotowuje się następująco: cytrynę przekroić wszerz na dwie połowy, każdą wycisnąć i pić bez dodatku cukru. Jeśli nie możecie Państwo pić czystego soku cytrynowego, to można go rozcieńczyć wodą i dodać 1 łyżeczkę miodu. Wyciśniętych połówek cytryny nie należy [...]
Postaw na ten bez zawartosci cukru, jak sam piszesz, nie uzywasz go zbyt wiele, wiec stawiaj, na te bez zawartosci cukru, i nie przesadzaj z iloscia. Wtedy w dzien spozycia dzemu ogranicz spozycie fruktozy z innych produktow(czyt.owocow)
[...] użyłam 50g cukru na 200 gram mąki pszennej pełnoziarnistej i 4 banany. Mam też jabłecznik gdzie nadzienie to 1,5 szklanki cydru i 1,5 szklanki soku jabłkowego naturalnego bez dodatków i 1kg jabłek a ciasto jest grubości 3mm ale też dodałam tam cukier 70g na 200 gram mąki. Chętnie bym go zjadła, zastanawiam się nad cukrem Przeliczyłam ile [...]
[...] chyba wystarczający. I tu nie jest żadna spinka z mojej strony, tylko za dużo juz widziałem, rozmawiałem, przerabiałem tego wszystkiego i mam dość tych wszystkich teorii bez argumentacji. Każdy i tak zrobi jak chce, po prostu chce dać powód do przemyśleń czy warto się męczyć, skoro inną droga mozna osiągnąc te same/podobne wyniki? [...]
[...] być posiłek potreningowy??? Posiłek potreningowy powinien zawierać białko które szybko się przyswoi np. z odżywki białkowej i cukry proste a nie dawkę 150g węgli zupełnie bez białka... Nawet PRO nie mają takich ilości cukru :) 5.Jest okej ale ten lurpak zamień znowu. 6.Tuńczyk z wody,majonez idzie w odstawkę na rzecz innych tłuszczy... [...]
Wczoraj pierwszy cheat w tym roku %-) Weszło 900g masła orzechowego w jakieś 30min xd. Także ja już mam swoje debiuty :-D Jadłem z sfd bez soli i cukru, gdyby to było z biedry to spokojnie 1.3-1.5kg weszło by :-D Bo ja właśnie lubię z cukrem i solą Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-02-17 09:56:28
[...] jakie poprawiaja ilosc gromadzonej kreatyny - ale niestety ADF (post) nim nie jest 6. mam kupione jod, chrom, cynk i magnez. jak jesc to w poscie? do posilku? %-) raczej bez znaczenia,choc osobiscie bym lykam na noc wsio 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? nie wiem, na pewno w ten dzien unikalbym jakiejkowliek wiekszej aktywnosci [...]
No takie trwale pomadki maja to do tego ze tak sie zmywają - środek- takie typu pomadki sa dobre w kolorach nudziaki- bez i jasne tonacje ja to ogolnie na codzien malo sie maluje - tzn bardzo delikatnie , a teraz jak przeprowadzam kuracje z kwasami i retinolem to wcale - raz chciałam podkład nalozyc to nawet w EW czy Clince mi zszedł z buzi i [...]
[...] nóg w podporze 3 serie 2. Skłony na skośnej ławce 3 serie 3. Skłony na maszynie siedząc 3 serie 20 min aero na narciarzu. Pierwszy tydzień na luzie, dobieram odp ciężary bez szaleństw. Szama: Żarcie się trochę zmieniło bo rano jechałem zrobić badanie testa żeby sprawdzić czy tam rzeczywiście siedzi długi estr, przy okazji zrobilem też [...]
[...] niedoboru cukru czy coś ? Bo ja mam tak... że powiedzmy czasami cały dzień nic nie jem i póki nie zjem 1 rzeczy chociaż to nie jestem głodny - mógłbym cały dzień nie jeść bez glodu. A jak zjem już z rana coś to potem ciagle mnie ciągnie na coś :S Też zastanawiałem się nad daniem 2000. Od nowego roku spróbuję ułożyć dietę wkleję ją i będę [...]
[...] węglowodanowej powoduje, że uwalniają się one bardzo szybko powodując natychmiastowy napływ energii, a także stopniowo przez kilka godzin utrzymując wysoki poziom energii, bez pobudzania komórek tłuszczowych. Jest idealną odżywką energetyczną do zwiększenia energii i wytrzymałości. Wspaniale wspomaga wchłanianie i transport aminokwasów, [...]
[...] BTW było dobrym ruchem, bo gazy zupełnie minęły 8-)8-)8-), ale trzeba było aż tygodnia, żeby organizm to odczuł. Za to zaczęłam tak marznąć, że jak tylko na dłużej usiądę bez ruchu to szlafrok muszę zakładać {{:-(..a jeszcze do zimy daleko. POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR [...]
[...] mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), buraki 3. Nielejdisowy posiłek u koleżanki- dla niej bez glutenu i cukru to praktycznie nic nie mogę jeść ;-D (białka raczej brak): kilka kawałków banana i pomarańczy, zupa pieczarkowa) 4. Ciecierzyca, orzechy brazylijskie, [...]